بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» هل كان جمال البنا نباتيا في نظام غذائه
الجمعة يوليو 06, 2018 12:13 am من طرف ليلى

» 2016 كانت السنة العالمية للبقول
الثلاثاء يونيو 26, 2018 7:50 pm من طرف يوسف

» السير بول مكارتني نباتي
الثلاثاء يونيو 26, 2018 1:30 pm من طرف نباتية

» الصابون النباتي
الثلاثاء يونيو 26, 2018 10:48 am من طرف ليلى

» الطبيعة أُمُ الانسان وليست أَمةً للانسان
الثلاثاء يونيو 26, 2018 10:07 am من طرف نباتي جديد

» الزنجبيل يحتوي على 5 فوائد تفيد الصحة
الإثنين يونيو 25, 2018 4:41 pm من طرف نباتي جديد

» الأشجار المذكورة في المصادر المسمارية
الأربعاء أبريل 25, 2018 3:49 pm من طرف wara_qa

» الحياة: زيت السمك غير مفيد لمعالجة جفاف العين
الإثنين أبريل 16, 2018 12:41 pm من طرف سوسن

» ما هي شجرتك - شجرتي من أشجار بلادي
السبت مارس 24, 2018 10:55 pm من طرف wara_qa

» من طعام الملوك والرؤساء
الأربعاء مارس 21, 2018 7:51 pm من طرف I ♥ vegan

» الرأس والهيبسكوس
الإثنين مارس 12, 2018 9:20 am من طرف I ♥ vegan

» مع بداية السنة الجديدة جرب ترك عادة اكل اللحوم وأن تصبح نباتيا
الخميس مارس 08, 2018 6:53 pm من طرف توم 1979

» غرس شجرة بمناسبة يوم التشجير
الثلاثاء مارس 06, 2018 10:30 am من طرف wara_qa

» نافذة على ازهار واشجار بيروت
الأحد فبراير 25, 2018 6:59 pm من طرف wara_qa

» للدعاية .. لدعوة الملأ
السبت فبراير 24, 2018 6:36 pm من طرف Shaaak

»  لا تضحي بحياة حيوان لحيوان اخر
الأحد يناير 28, 2018 9:22 pm من طرف Shaaak

» وجبات نباتية في مكة المكرمة
الأحد يناير 21, 2018 8:18 pm من طرف توم 1979

» Watsuji واتسوجي: نظرية المناخ والحضارة
الإثنين يناير 15, 2018 4:44 pm من طرف هلال النباتي

» النباتية في الإسلام
الأحد يناير 07, 2018 8:06 pm من طرف Shaaak

» لحوم نظيفة قريبا في الأسواق - لا تتطلب ذبح الحيوانات؟!
الجمعة يناير 05, 2018 1:02 pm من طرف سوسن

» ماذا لو قررت التوقف عن تناول اللحوم لمدة عام؟
الجمعة يناير 05, 2018 12:47 pm من طرف بلال

» منتديات جمعية النباتيين 2018
الجمعة يناير 05, 2018 12:31 pm من طرف بلال

» يا معشر النباتيين ..!
الأربعاء ديسمبر 27, 2017 5:36 am من طرف banana91

» شلونكم، عساكم بخير
الأربعاء ديسمبر 06, 2017 9:16 pm من طرف Shaaak

» التغذية تؤثر على الحالة النفسية للإنسان
الثلاثاء أكتوبر 31, 2017 10:03 am من طرف ليلى

» النباتية والنزعة الإنسانية
السبت أكتوبر 14, 2017 9:35 am من طرف نباتي جديد

» اشجار الظل السبعة لحَلَبَ وَمُوْصِّلَ
الأحد يوليو 30, 2017 12:45 am من طرف wara_qa

» اشجار الظل السبعة لحَلَبَ وَمُوْصِّلَ
الأحد يوليو 30, 2017 12:38 am من طرف wara_qa

»  الأطعمة النباتية وتخفيض الوزن
الخميس يوليو 27, 2017 8:13 pm من طرف نباتية

» لا تَجعَلوا بُطونَكُم مَقابِرَ الحَيَوانِ
الخميس يونيو 08, 2017 9:08 pm من طرف سالم

التبادل الاعلاني
besucherzähler

مصادر البروتين Protein عند النباتيين

اذهب الى الأسفل

مصادر البروتين Protein عند النباتيين

مُساهمة من طرف اسامة نباتي في الجمعة فبراير 25, 2011 11:09 pm

ممكن الحصول على البروتين الذي يحتاجه الجسم من النباتات
دون اللحوم و الدهون و مضارها

يقدر الاحتياج اليومي للشخص البالغ حوالي 25 الى 40 غرام بروتين
و المقدار المتوسط حسب منظمة الصحة العالمية 32 غرام بروتين

ففي 100 غرام ترمس 33.7 غرام بروتين
ترمس Lupinus
بينما في 100 غرام لحم البقر 21.3
في 100 غرام بذور القرع 33 غرام بروتين
في 100 غرام فول سوداني 26 غرام بروتين
في 100 غرام جوز 25.3 غرام بروتين
في 100 غرام سمسم 24.4 غرام بروتين
في 100 غرام عدس 23.5 غرام بروتين
في 100 غرام بذور عباد الشمس 22.5 غرام بروتين
في 100 غرام فستق 20.8 غرام بروتين
في 100 غرام حمص 20 غرام بروتين
في 100 غرام فاصولياء 20 غرام بروتين
في 100 غرام لوز 19 غرام بروتين
في 100 غرام كشيو 17.2 غرام بروتين
في 100 غرام بندق 13 غرام بروتين
في 100 غرام فول 11.1 غرام بروتين
في 100 غرام توفو 10.6 غرام بروتين
في 100 غرام ذرة 9.2 غرام بروتين
avatar
اسامة نباتي
عضو نشيط
عضو نشيط

عدد المساهمات : 91
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
العمر : 51
الموقع : منتديات جمعية النباتيين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

البروتين النباتي Protein عند النباتيين

مُساهمة من طرف توم 1979 في الأحد فبراير 27, 2011 8:09 am

اشكرك اخي بو زيد
كل هذه المعلومات العلمية جديدة لم اكن اعرف ان الحاجة اليومية للانسان من البروتين Protein فقط بحدود ثلاثين جرام و ان نسبة البروتين في الاغذية النباتية لا فقط كافية بل نسبتها ايضا احيانا اعلى من اللحوم و المنتجات الحيوانية
دمت بخير

avatar
توم 1979
عضو نشيط
عضو نشيط

عدد المساهمات : 58
تاريخ التسجيل : 03/01/2011
العمر : 39
الموقع : منتديات جمعية النباتيين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

النباتيون و البقوليات و البروتين Protein

مُساهمة من طرف سوسن في الأحد فبراير 27, 2011 4:58 pm

الشكر للأخ اسامة

اذا يوجد في 100 غرام فول سوداني 26 غرام بروتين و في 100 غرام ذرة 9.2 غرام بروتين و اظن انها محاصيل سهلة الزراعة و كثيرة الانتاج و محافظة على التوازن البيئي فلن يعاني نباتي في العالم بجوع او بنقص

و لمن لا يحب او يريد اكل البقوليات فالذرة من النجيليات و في اللائحة الكثير من النباتات من غير البقوليات كالجوز و السمسم و اللوز و الفستق و الكشيو و بذور القرع او بذور زهرة الشمس



نباتيون و نباتيات من الخليج الى المحيط
avatar
سوسن
نباتي
نباتي

عدد المساهمات : 122
تاريخ التسجيل : 02/01/2011
العمر : 53
الموقع : منتديات جمعية النباتيين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى